9 съвета за 9 месеца спокойствие
Към всички изнервени бъдещи майки: дори и килограмите ти да растат главоломно, а танцът на хормоните да те влудява, не губи присъствие на духа. Запази усмивката си, като следваш нашите съвети.
Планиране
Бременност
Бебе
Дете до 7 години
Дете над 7 години
Към всички изнервени бъдещи майки: дори и килограмите ти да растат главоломно, а танцът на хормоните да те влудява, не губи присъствие на духа. Запази усмивката си, като следваш нашите съвети.
Лятото, по мнението на много хора, е един от най-прекрасните сезони на годината. И ако то съвпадне с твоята бременност, радостта е двойна. Но за да се възползваш максимално от щедростта на сезона, не забравяй да спазваш няколко прости правила - разумно подхождай към слънчевите лъчи, плажните бани и разбира се към хранителния режим.
В горещите дни е нормално да предпочиташ свежи плодове, разхладителни коктейли, сладолед... А за гореща супа или току-що приготвена пържола дори и не помисляш. Разбира се, плодовете и зеленчуците са полезни и вкусни (те са богати на витамини и микроелементи), но особено през 9-те месеца само те съвсем не са достатъчни. Като резултат може да се окаже, че в твоето меню например месото и рибата попадат много по-рядко, отколкото би трябвало. Нарушава се и основното правило – разнообразие в ястията. Това ще рече, че е възможно бебчо да не получи необходимите му вещества. Ето защо, помисли за възможните варианти.
Имай предвид, че:
Дори и да си бременна, нормално е през топлите летни дни апетитът да понамалее (може би, за твое щастие :), а чувството за жажда да е непрестанно.
Използвай щадящи кулинарни методи: варене, задушаване, на пара, печене. Приготвена по този начин, храната се усвоява по-лесно и не дразни стомаха. Освен това е по-малко калорийна.
Автор: Борислава Байкушева-Бонева
Консултант: д-р Весела Кукуряшкова, гинеколог, 25 ДКЦ, София
Тайната на 10 избрани храни, които освен, че можеш без угризения да похапваш,...
Понякога леките изменения в обичайното меню помагат на бъдещата майка да се...
Бременните са в рисковата група в сезона на простудите. Те са по-податливи на...
В горещите дни надали ще имаш голям апетит. Важното е обаче така да балансираш...
Хармонията, любовта и спокойствието в семейството са сред основните фактори за...
Най-очакваните празнични дни през годината са време за забавления, но и за...
Необходимо ли е да се борим със страха? Та нали раждането минава, а с него и...
Какво трябва да знаете за неизбежното покачване на килограмите през 9-те месеца?
Искам да попитам: Променят ли се семейните отношения след раждането на бебчо?
Най-вероятно вече си чувала репликата „Веднъж секцио – винаги секцио“. Но не...
Учени откриха, че с възрастта вкусът ни става "сложен" и вече успява да оцени...